О самопомощи себе при сильных эмоциях и стрессе рассказал клинический психолог Александр Лазарев, который сейчас живет в Сербии. Когда уровень стресса высокий и вы не вывозите, Александр советует: 🔻 Отвлечься, чтобы вернуться. С этим могут помочь физическая активность, помощь другим,…

1️⃣ Для того, чтобы оформить загранпаспорт, вам нужно обратиться в российское консульство в той стране, где вы в данный момент находитесь. 💡 Это безопасно. Сотрудники консульства не имеют полномочий задерживать вас по административному или уголовному делу, а также проводить мобилизационные мероприятия.…

Запись вебинара Александры Малаховой — психолога, специалиста по телесным практикам. На вебинаре разобрали, как: Помочь себе проходить «сквозь» опасения, избегание и страх неудачи Находить опоры в ситуации неопределенности и вернуть почву под ногами Замечать и убирать свое напряжение и раздражение…