Как перестать замирать от тревоги из-за страшных новостей?
Кажется, переживания стали постоянными спутниками жизни, но привыкнуть к жутким новостям всё равно невозможно. Мы спросили у психолога Андрея Зайцева, какие конкретные шаги помогут сохранять внутренний баланс, не паниковать и находить силы жить и работать.
Читайте его инструкцию в карточках по ссылке.
Полная адаптация в обществе и аккультурация не всегда может происходить быстро и просто.Канадский психолог Джон Берри разработал теорию аккультурации, в рамках которой иммигрант выбирает из четырёх возможных стратегий. МаргинализацияЭмигрант не связывает себя ни с культурой этнического меньшинства, ни с культурой…
Итак, вы проснулись утром и услышали внутренний голос: «Мне нужно выучить английский!». С чего начать? Куда броситься? Как учить? Где взять материалы? 1️⃣ Tip one(Совет номер один). Цель (Aim) Вам, наверняка, знакомо чувство, когда хочется свернуть горы, когда готов не…
