Самые популярные ответы наших подписчиков, которые недавно перебрались за рубеж, на вопрос: «Какой самый работающий способ адаптации?». 

Создать рутину, свой угол. Мне повезло иметь свою комнату, в которую я ухожу и делаю, что хочу.

Вещи там организованы так, как привычно. К примеру, есть огромный плюшевый зверь, которого я протащила через всю Европу. Из-​за него не были взяты какие-​то нужные вещи. Но он ассоциировался с домом и с безопасным местом.

Активное общение и изучение языка.
Здоровалась со всеми продавцами, читала по ценникам, выучила фразу «извините, я учу язык, у меня много ошибок» и начинала с нее.

Очень помогло, что я гуляю с собакой.
Собачники всегда быстро знакомятся и потом здороваются. И уже не чувствуешь себя чужим.
Мне сильно помогает общение с местными жителями, поэтому я решила жить в квартире с соседями и почаще ходить на бесплатные кружки.

Я часто обращаюсь в специализированные НКО в поиске ответов на бытовые вопросы. Например, как составлять резюме, платить налоги или записаться к врачу на прием. Созваниваюсь с российским психологом раз в неделю.

Сжать зубы и идти. «Если идешь сквозь ад—просто продолжай идти», улыбаться окружающим, даже если не понимаешь, что они от тебя хотят, и идти дальше.

Ночью—спать, днем—работать, обнимать родных. Войти в четкий режим жизни.
Всё по графику и плану. В частности я включила режим питания и сна, ребенок пошел на кружки, на которые нужно было его возить. Это очень помогло.

Работа работа работа

Показывать, кто ты есть, новому социуму. Даже если в своей стране ты был кандидат наук, а сейчас официант.

Любая работа лучше изоляции.
Русскоязычные чаты города—это кладезь информации, встречи с такими же релокантами, общение. Активное общение с русскоговорящей диаспорой и общий досуг приносят новые знакомства. Понимание того, что я могу быть полезна.

Активно просить помощь и помогать другим, чем можешь. Поиск хорошего в новом месте. Пусть даже оно совсем другое, но оно же хорошее. А значит хорошо.