Перед переездом стоит откровенно поговорить с другом о том, что важно для каждого из вас и как вы можете продолжить дружбу на расстоянии, выяснить ваши потребности и ожидания. Важно обсудить, какой формат общения больше всего подойдет в вашей ситуации — звонки, голосовые сообщения или переписка, и найти подходящий всем вариант.
Очень полезно будет продумать или даже написать свои традиции, правила, пожелания по поддержанию дружбы. Например:
— выбрать день для совместного просмотра фильмов или сериалов;
— выбрать день для видеозвонка, чтобы рассказывать друг другу о прошедшей неделе за бокалом вина;
— поужинать по видеосвязи в ресторане, кафе или дома;
— отправлять вечером одно слово или мем, которое характеризует этот день;
— играть в онлайн-игры;
— отправлять мини-подарки или письма раз в месяц
— создать общий плейлист;
— вместе начать онлайн-курсы или изучение языка.
Если очень тяжело созваниваться и переписываться, необходимо сократить онлайн-общение и искать возможности встретиться. Например, ездить друг к другу в гости или встречаться в третьих городах или странах.
Почему не получается или не совсем выходит поддерживать дружбу на расстоянии?
🔸Личностные особенности. Кто-то воспринимает общение с другом как обязательное и постоянное, а его отсутствие — как конец отношений. А кто-то, наоборот, ценит редкое, но качественное времяпрепровождение.
🔸Жизненные изменения. Например, появление детей, эмиграция, развод, депрессивный эпизод, новая работа — у нас может просто не оставаться ресурса на поддержание дружеских отношений.
🔸Личностные изменения. Мы (и наши друзья) меняемся, у нас появляются новые цели, интересы или переживания. Это может сказаться на общении с друзьями.
🔸Разные потребности. Например, подруге нужно больше поддержки, чем мы можем ей дать.
🔸Разные ожидания. Мы думаем, что забыть поздравить друга с днем рождения — это не так страшно, в то время как для него это способ проявить внимания.
🔸Плохая коммуникация. Например, одна сторона хочет разобраться в конфликте, но другая к этому не готова. Тогда отношения, скорее всего, пострадают от неснятого напряжения.
Помните, что адаптация — нелинейный процесс. Скорее всего, временами вы будете чувствовать ухудшения. Чтобы помочь себе, можно попробовать написать старым знакомым, ходить на мероприятия для поиска новых знакомых по интересам и в целом проводить время вне дома.
Полную версию материала читайте на сайте «Холода»
Если вы беспокоитесь за свое эмоциональное состояние, стоит обратиться за консультацией к психологу. Психологическая служба «Ковчега» проводит бесплатные индивидуальные консультации для эмигрантов и готовящихся к эмиграции. Чтобы получить помощь, напишите на t.me/psykovcheg.