Как перестать замирать от тревоги из-за страшных новостей?
Кажется, переживания стали постоянными спутниками жизни, но привыкнуть к жутким новостям всё равно невозможно. Мы спросили у психолога Андрея Зайцева, какие конкретные шаги помогут сохранять внутренний баланс, не паниковать и находить силы жить и работать.
Читайте его инструкцию в карточках по ссылке.
«Ковчег» вместе с «Идите лесом» сделали пошаговый гайд, который подойдет и тем, кто не может сделать загранпаспорт. Безопасна ли Армения? Армения не экстрадирует в Россию оппозиционеров, преследуемых по политическим статьям и дезертиров. Однако в связи с работой системы межгосударственного розыска…
Политик, предприниматель и адвокат Сергей Росс и муниципальный депутат Виталий Боварь, работающие в исследовательском центре «Коллективное действие», рассказали в рамках проекта «Первым рейсом», как транснациональные репрессии угрожают россиянам в за границей, как противостоять им и повлиять на ситуацию. https://www.youtube.com/watch?v=8PV6cjCpeGE
1️⃣ Зарегистрируйтесь для использования портала «Госуслуги». Важно заполнить профиль, указав данные паспорта, ИНН и карточки пенсионного страхования (СНИЛС) — некоторые услуги нельзя будет получить без этой информации. Профиль необходимо будет разово подтвердить лично, обратившись в МФЦ, отделение Почты России или в…
