Как бороться с чувством одиночества?
В эмиграции чувство одиночества вызывает отсутствие друзей и незнакомый город. В такой ситуации нужно выстраивать опоры:

— Знакомиться с близкими по духу людьми (можно начать с группы в телеграм-​канале «Ковчега» вашей страны пребывания).
— Попробуйте войти в комьюнити, а если не найдете, создайте его сами.
— Общение с близкими по духу людьми всегда обогащает и позволяет наполниться ресурсом. 

Поэтому, если даже вы измотаны и не в ресурсе, старайтесь знакомиться с новыми людьми по интересам. Чувство плеча рядом – это одна из важнейших опор. Переезжая на новое место, где все другое и все по-​новому, важно создавать ритуалы или возвращать старые. Подобные ритуалы, как опоры, помогают отвлечься и успокоиться.

Стоит ли отдавать детей в школу в новой стране, где более низкий уровень жизни?
Дети по-​другому воспринимают уровень жизни, как и окружающее их. Поэтому постарайтесь не нагружать ребенка своими переживаниями. Переезд—это большой стресс для ребенка и для минимизации его нужно окружить ритуалами, которые будут напоминать о прежней жизни. Таким может быть и онлайн школа на родном языке.

В адаптации очень важно построить линейность для ребенка:
— так у тебя было в прошлом,
— в настоящем по-​другому, но есть много похожего,
— а в будущем будет еще по-​другому и что-​то мы перенесем и сохраним.
В дальнейшем вы можете по чуть-​чуть начинать встраивать ребенка в местную школу.

Как принять решение об эмиграции и не пожалеть?
Если вы уезжаете от, то можно совершить много ошибок и в последствии вернуться. Ваше решение должно быть взвешенным, а для этого нужно честно с самим собой, сесть и взвесить все риски. Одна из техник, которая помогает принять взвешенное решение—«карта координат».

Расчерчиваете лист на четыре квадрата и пишите:
– что будет если я уеду
– чего не будет если я уеду
– что будет если я останусь
– чего не будет если я останусь

Каждый квадрат заполните максимально честно. Этот прием поможет сделать максимально взвешенное решение и понять, на сколько хватит вам ресурса для эмиграции.